Гололед зимой частое явление, чтобы избежать травм при падении, в «капризную» погоду лучше заранее выходить на улицу и выбирать удобную и устойчивую обувь.
Передвигаться лучше мелкими шагами, опираясь на всю ступню и не поднимая ноги высоко, словно скользя на маленьких лыжах.
Если удержаться на ногах не получилось, нужно попытаться сгруппироваться: согнуть ноги в коленях, а руки – в локтях (поза эмбриона), это позволит защитить туловище от травм и в целом смягчить удар. Самые опасны падения – на спину, копчик, бедро, по возможности их нужно избегать. При любых падениях, прежде всего, нужно защитить голову, прижимая ее к груди,.
Если упали, не нужно торопиться и сразу вставать. Сначала приподнимите голову, пошевелите ногами, руками. Подниматься можно только в том случае, если нет острой боли. Если что-то беспокоит, лучше обратиться к врачу, ведь перелом можно принять за ушиб, что только усугубит состояние, а незамеченное вовремя сотрясение мозга в дальнейшем может проявиться головными болями, снижением зрения и слуха, резким ухудшением памяти и утомляемостью, сообщает "Комсомольская правда - Тюмень".
