Диетолог советует, как укрепить иммунитет

На улице холодно и дождь, в такую погоду нужно заботиться о своем здоровье. Не только тепло одеваться, но и согреваться напитками, укреплять ими иммунитет.

По словам диетолога Ксении Мальцевой, с появлением повсюду кофеавтоматов и кофеен горожане незаслуженно стали забывать про чай. А ведь это тоже тонизирующий напиток, который даст силы организму, дополнительную энергию, чувство тепла. Чтобы повысить «полезность» напитка, можно положить в него лимон, тертый имбирь, корицу и мед. Эти добавки помогут в борьбе с простудой, улучшат работу мозга, укрепят сердечно-сосудистую и пищеварительную системы, повысят настроение и стрессоустойчивость.

Согреться помогут безалкогольные варианты популярных горячих напитков: пунша, грога и глинтвейна. Их делают либо на воде, либо на основе соков: виноградного, вишневого, гранатового, яблочного. Очень полезен клюквенный морс и любые ягодные чаи, сообщает "Мегатюмень".


46778